การออกกำลังกายประเภทใดช่วยในการย่อยอาหาร?

แม้ว่าการออกกำลังกายทุกรูปแบบจะกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้น แต่การออกกำลังกายบางประเภทไม่ได้มีความเท่าเทียมกันในเรื่องการย่อยอาหาร ออกกำลังกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง คุณจะต้องออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นปานกลางเพื่อรองรับจุลินทรีย์ในลำไส้ที่ดีต่อสุขภาพและลดการอักเสบ Dr. Ghannoum กล่าว ในทางกลับกัน การออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงทำให้เกิดความท้าทายในการย่อยอาหาร เนื่องจากการวิจัยแสดงให้เห็นว่าระบบย่อยอาหารจะส่งเลือดออกจากแกนกลางลำตัวไปยังแขนขาของคุณ เพื่อเพิ่มพลังให้กล้ามเนื้อของคุณตลอดการออกกำลังกาย

โพสต์โดย : ppp เมื่อ 5 ก.ย. 2566 22:04:06 น. อ่าน 64 ตอบ 0