ข้าวขาวกับข้าวกล้อง: อะไรดีต่อสุขภาพมากกว่ากัน?

ข้าวเป็นเมล็ดธัญพืชที่อุดมไปด้วยสารอาหารสำหรับการรับประทานอาหารเป็นประจำ อย่างไรก็ตาม บางครั้งการถกเถียงเกิดขึ้นเมื่อมีคนพยายามคิดว่าข้าวขาวหรือข้าวกล้องดีต่อสุขภาพสำหรับพวกเขาหรือไม่ ประเภทของข้าว นี่ไม่ใช่คำถามที่คุณสามารถตอบได้ในประโยคเดียว ดังนั้นโปรดอ่านด้านล่างเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับข้าวแต่ละประเภทและข้าวประเภทใดที่อาจดีต่อสุขภาพที่สุดสำหรับคุณ