การให้น้ำมีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมของคุณและอาจช่วยให้คุณรู้สึกปวดประจำเดือนน้อยลง

การให้น้ำมีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมของคุณและอาจช่วยให้คุณรู้สึกปวดประจำเดือนน้อยลง ในการศึกษา หนึ่ง กับผู้หญิง 140 คน ครึ่งหนึ่งเพิ่มปริมาณการดื่มน้ำ ในขณะที่อีกครึ่งหนึ่งไม่ได้เพิ่ม ผู้หญิงที่ดื่มน้ำมากขึ้นใช้ยาแก้ปวดน้อยกว่าและรายงานว่าเป็นตะคริวรุนแรงน้อยกว่ากลุ่มที่ไม่เปลี่ยนการดื่มน้ำ ประจำเดือน หากคุณกำลังมองหาวิธีเพิ่มปริมาณของเหลว ให้ลอง: ดื่มน้ำหนึ่งแก้วหลังจากที่คุณลุกขึ้น แต่งกลิ่นน้ำด้วยผลไม้ สมุนไพร หรือเครื่องเทศ และจำไว้ว่าน้ำไม่ใช่วิธีเดียวที่จะให้ความชุ่มชื้น กาแฟ ชา นมหรือนมจากพืช ซุป และผลไม้ฉ่ำๆ เช่น ส้ม ล้วนนับรวมในการบริโภคของเหลวของคุณ

โพสต์โดย : ppp เมื่อ 4 ก.ย. 2566 22:16:07 น. อ่าน 64 ตอบ 0