ประโยชน์ของเห็ด

เช่นเดียวกับมนุษย์ เห็ดบางชนิดที่ได้รับแสงยูวีหรือแสงแดดสามารถเพิ่มปริมาณวิตามินดีได้ เห็ดกระดุมสีขาว พอร์ตาเบลลา และเห็ดเครมินีให้วิตามินดีมากที่สุดหลังจากได้รับแสงยูวีหรือแสงแดด  เห็ด  เพื่อให้ได้ปริมาณที่แนะนำในแต่ละวัน ให้หั่นเห็ดสามชิ้น (หรือเห็ดพอร์ทาเบลลาหนึ่งชิ้น) แล้วนำไปตากแดดอย่างน้อย 15 นาทีแล้วรับประทาน การกินเห็ดไมตาเกะมากกว่าหนึ่งถ้วยเล็กน้อยก็บรรลุเป้าหมายเดียวกันโดยไม่จำเป็นต้องโดนแสงแดด 

โพสต์โดย : noonpcyn เมื่อ 24 ส.ค. 2566 14:27:42 น. อ่าน 66 ตอบ 0