การอาบแดดคืออะไร?

ก่อนที่เราจะเจาะลึกถึงเคล็ดลับในการอาบแดดอย่างปลอดภัย การอาบแดดคืออะไร? แล้วมันมีผลอะไรกับผิวเราบ้าง? โดยพื้นฐานแล้ว เมื่อเรา อาบแดด เราก็แค่นอนอาบแดด (โดยปกติจะมีจุดประสงค์เพื่อให้ได้แสงสีทอง) และทำให้ผิวของเราสัมผัสกับรังสียูวีจากดวงอาทิตย์ หากทำได้อย่างปลอดภัย อาจก่อให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพบางอย่าง เช่น ช่วยให้มีวิตามินดีและอาจลดความรู้สึกเกี่ยวกับอาการต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้า